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怎么瘦小腿

提問: 怎么瘦小腿 問題補充: 冬靴上市了,很想穿,可是小腿胖,請問姐妹們怎么瘦小腿啊? 医师解答: 通過伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉長長地貼在小腿骨上,每天要要堅持。   1.腳跟踩在門檻上,腳后跟用力后沉,雙腿加緊,提臀,膝蓋伸直。腳后跟上下浮動4次,停留10D15秒后反復練習即可。   2.雙手扶沙發靠背,右腳后跟用力下沉直到貼近地面,左腿彎曲至弓行,臀部收縮向前頂,背部垂直,雙肩放正。   3.坐沙發上,脊背立直,雙腿并攏,膝蓋伸直向下壓,雙腿用力向上勾,雙手盡量能抱住腳尖。   4.坐沙發上,左膝關節彎曲,左手抓住腳后跟,同時脊柱立直,左腿膝關節伸直延長向上。   5.雙腳呈大丁字步,左腿提起后腳跟離地,收腹吸氣,左腿小腳趾觸碰右腿膝關節,同時打開左腿膝關節,做延伸動作。
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